Menu Makanan Yang Sehat untuk dikonsumsi Keseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin . Asupan nutrisi untuk tubuh bisa didapat dari beragam jenis makanan sehat, tidak terbatas pada satu jenis saja. Kriteria makanan sehat dan bergizi yaitu makanan yang memiliki nilai gizi seimbang dan mengandung nilai gizi esensial tubuh seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak,kalsium, serat dan air . K elompok pangan lauk pauk sumber protein hewani meliputi daging ruminansia (daging sapi, daging kambing, daging rusa dll), daging unggas (daging ayam, daging bebek dll), ikan termasuk seafood, telur dan susu serta hasil olahnya . Fungsi protein yang pertama adalah mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan . Namun, jumlah nutrisi ini dalam tubuh akan terus berubah. Dalam keadaan normal, tubuh akan memecah nutrisi ini dalam jumlah yang sama dengan yang digunakannya untuk membangun dan mempe...